النوم والراحة من الوسائل المهمة لاستعادة الحيوية والنشاط، إلا ان دراسة حديثة توصلت إلى فائدة النوم الإضافي خلال عطلة نهاية الاسبوع.
وتفصييلا، كشفت دراسة حديثة شملت نحو 7000 شخص، أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع لا يقتصر فقط على استعادة النشاط، بل قد يلعب دوراً وقائياً مهماً ضد فقدان السمع المرتبط بتقدم العمر، خاصة لمن هم في منتصف الأربعينيات وحتى الستينيات من العمر.
النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع
وكشفت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة "تشونغنام الوطنية" في كوريا الجنوبية، أن النوم لساعة أو أكثر في عطلات نهاية الأسبوع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بفقدان السمع بنسبة تصل إلى 40% لاحقاً في الحياة.
اقرأ أيضا:
دراسة: اضطرابات المزاج تظهر قبل سنوات من الإصابة بـ الخرف
وتم نشر نتائج البحث في مجلة Annals of Epidemiology، بعد تحليل عادات النوم لدى 6,797 رجلًا وامرأة تزيد أعمارهم عن 40 عاماً، ومقارنتها بمعدلات فقدان السمع الجزئي أو الكلي لديهم.
فوائد مهمة لكبار السن
وبينت الدراسة أن التأثير الوقائي للنوم الإضافي كان أكثر وضوحاً لدى الفئة العمرية من 40 إلى 64 عاماً، بينما لم يظهر تأثير ملحوظ لدى من تجاوزوا سن 65.
ويعتقد العلماء أن النوم الكافي يسهم في حماية الروابط العصبية في الدماغ الضرورية لمعالجة الأصوات، كما أن قلة النوم قد تُسبب التهابات تضر بالقوقعة، وهي الجزء المسؤول عن تحويل الأصوات إلى إشارات كهربائية للدماغ.
اقرأ أيضا:
العلاقة بين نقص الصوديوم وحالات القلق والاكتئاب
ووفقا لبيانات المعهد الملكي الوطني للصم في المملكة المتحدة (RNID)، يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من مشاكل في السمع، وتصل النسبة إلى نحو 80% بين من تجاوزوا سن السبعين. كما يُعد فقدان السمع أحد العوامل المؤدية إلى مشكلات صحية أكبر، مثل العزلة الاجتماعية والخرف.
نتائج بحثية واعدة عن النوم
هذه النتائج الواعدة تدعم، أبحاثًا سابقة تؤكد أن "النوم التعويضي" في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والخرف بنسبة قد تصل إلى 70%، خصوصًا لدى من يعانون من نقص النوم خلال الأسبوع.
ويوضح الباحثون بقولهم: "تشير دراستنا إلى أن النوم الإضافي في عطلات نهاية الأسبوع قد يشكل وسيلة بسيطة وفعالة للوقاية من فقدان السمع، خصوصاً لدى البالغين في منتصف العمر. الأمر لا يقتصر على الراحة، بل يمتد إلى دعم صحة الدماغ والحواس الحيوية".
اقرأ أيضا: