العلاقة بين قلة النوم في المراهقة وصحة الدماغ

النوم خلال ساعات الليلة من الأمور المهمة للصحة النفسية والعقلية، وينصح الأطباء عادة بأخذ قسط من النوم في حدود الـ 7 أو 8 ساعات خلال ساعات الليلة.

بينما قد تؤثر عادات نوم المراهقين على وظائف أدمغتهم، بحسب بحث جديد من جامعة جورجيا وجد أن قلة النوم الجيد لدى الأطفال قد تعرضهم لخطر الإصابة بمشاكل سلوكية في المستقبل.

مشكلة النوم لدى المراهقين

وأوضحت دراسة حديثة أن المراهقين الذين يحصلون على قسط أقل من النوم لديهم اتصال أقل بين أجزاء الدماغ التي تلعب دوراً حاسماً في اتخاذ القرارات، والتأمل الذاتي، ومعالجة المعلومات.

اقرا ايضا:

فاعلية كبيرة.. دواء جديد لعلاج الصدفية لدى الأطفال والشباب

ووفقا للدراسة، يرتبط الخلل في هذه الأجزاء من الدماغ بأمراض نفسية، مثل: الاكتئاب، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والفصام.

دراسة حديثة عن تأثير قلة النوم

وكان الأطفال الذين يعانون من ضعف في الاتصال في هذه المنطقة من الدماغ أكثر عرضة لإظهار مشاكل سلوكية، مثل: الانفعال، وضعف التحكم في الانفعالات، والعدوانية، وفق "مديكال إكسبريس".

وخلال الدراسة، تم تتبع أكثر من 2800 مراهق، باستخدام أجهزة "فيت بيت" لتتبع مدى جودة نوم الأطفال ومدته بشكل موضوعي لمدة أسبوعين في المتوسط. 

اقرا ايضا:

طريقة المشي في العشرينات تكشف الحالة الصحية في الستينات! .. دراسة غير متوقعة

وعقد الباحثون مقارنة بين هذه البيانات بصور الرنين المغناطيسي للأطفال أنفسهم. وحدّد التصوير أنماطًا مميزة في الاتصال بين مناطق الدماغ.

اهم نتائج الدراسة

كما قدم الآباء إفادة عن وجود سلوكيات مُشكلة خلال العامين الثاني والثالث للدراسة.

وتوصل الباحثون إلى أن قلة النوم الجيد قد تُصعّب على الأطفال تعلم تنظيم مشاعرهم والتحكم في اندفاعاتهم.

وقالوا إن "الأمر لا يتعلق فقط بمدة نومك، بل بمدى جودته؟ وهل استغرقت وقتاً طويلاً للنوم؟ هل استيقظت في منتصف الليل؟".

اقرا ايضا:

شاب يفقد التحكم في رأسه بسبب الهاتف.. حالة نادرة