كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية قد يزيد من خطر الإصابة بأعراض القلق والاضطراب النفسي والاكتئاب.
وفي هذا السياق، أوضحت الدراسة أن آثار تقييد السعرات الحرارية على الحالة المزاجية كانت أكثر وضوحاً لدى الرجال، ومن يعانون من زيادة الوزن.
الحمية وأعراض الاكتئاب
نتائج هذه الدراسة، تتناقض مع دراسات سابقة زعمت أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تحسّن أعراض الاكتئاب.
اقرا ايضا:
مشروب شائع يحمي من الخرف.. خاصة لدى النساء
ويوضح بعض الباحثين أن التجارب السابقة شملت برامج غذائية مصممة خصوصاً ومتوازنة، قد لا تكون مطابقة لما يتبعه الناس في حياتهم اليومية.
وفي الدراسة، استخدم الباحثون بيانات أكثر من 28 ألف شخص من المسح الوطني الأمريكي، وكان نصفهم من النساء.
ووجد الباحثون أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية كانت أكثر شيوعاً بين مرضى السمنة، ومن لديهم زيادة الوزن.
حالات وأعراض الاكتئاب
وكانت درجات الاستبيان لأعراض الاكتئاب، مثل انخفاض الحالة المزاجية وقلة الطاقة واضطرابات النوم، أعلى بين من يحدّون من السعرات الحرارية مقارنةً بمن أفادوا بعدم اتباعهم أي نظام غذائي على الإطلاق.
وقال الدكتور سومانترا راي، كبير العلماء والمدير التنفيذي لمعهد NNEdPro العالمي للغذاء والتغذية والصحة: "تضاف هذه الدراسة إلى الأدلة الناشئة التي تربط بين الأنماط الغذائية والصحة النفسية".
اقرا ايضا:
نوع من الأطعمة يطرد السموم السرطانية من الجسم
وتابع "تثير النتائج تساؤلات مهمة حول ما إذا كانت الأنظمة الغذائية التقييدية، قليلة العناصر الغذائية التي تعتبر مفيدة للصحة الإدراكية، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب12، قد تسرّع ظهور أعراض الاكتئاب".
وبحسب "مديكال إكسبريس"، أوضح الباحثون أن اتباع نظام غذائي "صحي" غني بالأطعمة قليلة المعالجة، والفواكه والخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، والبروتينات قليلة الدهون، والأسماك، يرتبط عموماً بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.
بينما يرتبط اتباع نظام غذائي "غير صحي"، تهيمن عليه الأطعمة فائقة المعالجة، والكربوهيدرات المكررة، والدهون المشبعة، واللحوم المصنعة، والحلويات، بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب.
اقرا ايضا: