دراسة توضح العلاقة بين تقليل دهون الطعام وأعراض الاكتئاب

الاكتئاب بات ظاهرة في العصر الحديث نتيجة ضغوط الحياة، والسعي لطلب الرزق والعمل لساعات طويلة، فضلا عن تدفق الأخبار المحبطة عبر وسائل التواصل الاجتماعي على مدار الساعة.

وفي هذا السياق، وجدت دراسة حديثة أن تقييد السعرات الحرارية، أو تناول نظام غذائي منخفض الدهون، قد يُخفف أعراض الاكتئاب بشكل طفيف.

فائدة خفض الدهون

وعلى الرغم من أن فريق البحث من جامعة بوند في كوينزلاند يقول إن فائدة خفض الدهون على الصحة النفسية تبدو ضئيلة، إلا أن تأثيرها على المدى الطويل يمكن ملاحظته.

اقرا ايضا:

شاب يفقد التحكم في رأسه بسبب الهاتف.. حالة نادرة

وبحسب "هيلث داي"، راجع الباحثون 25 تجربة شملت أكثر من 57 ألف شخص، تلقوا نصائح غذائية كجزء من خطة علاجهم، أو طُلب منهم اتباع عاداتهم الغذائية المعتادة.

مقارنة مثيرة

وقارن الباحثون الآثار طويلة المدى لخطط غذائية مختلفة على الاكتئاب والقلق وجودة الحياة، بما في ذلك تقييد السعرات الحرارية، والنظام الغذائي قليل الدسم، والنظام الغذائي المتوسطي.

اقرا ايضا:

تأثير غير متوقع.. دواء شهير كاد يقتل شاباً رياضياً في لحظة

وأظهرت النتائج أن تقييد السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي منخفض الدهون قد يرتبطان بتحسن طفيف في الاكتئاب لدى البالغين الذين يعانون من عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وسكر الدم، والتدخين، وقلة النشاط البدني، ومع ذلك، كان تأثيرهما على القلق غير مؤكد. 

النظام الغذائي وجودة الحياة

كما كان تأثير النظام الغذائي المتوسطي على الاكتئاب والقلق وجودة الحياة غير واضح. 

وقال الباحثون إنهم يوصون المرضى بمناقشة أي تغييرات غذائية مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء التغييرات.

اقرا ايضا:

أطعمة تساعد على نوم أفضل وأعمق.. تعرف عليها