ممارسة الرياضة بصفة عامة وخصوصا ركوب الدراجات مفيد جدا للصحة النفسية والجسدية والعقلية، لاسيما في حالة التقدم في العمر، وفي مرحلة الشباب.
وفي هذا السياق، أوصت دراسة حديثة بأن ركوب الدراجة قدر الإمكان، سواء في التنقل، أو ممارسة التمارين المنتظمة، لأن ذلك يساعد في زيادة حجم منطقة في الدماغ مهمة للذاكرة.
وخلال الدراسة، اكتشف الباحثون، أن ركوب الدراجات بانتظام للتنقل يُقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 19% والزهايمر بنسبة 22%.
فوائد ركوب الدراجات
وخلال الدراسة، فسر الباحثون الميزة الخاصة لركوب الدراجة في التنقل، بأنه يتطلب وظائف دماغية أكثر تعقيداً من المشي، وخاصة ما يتعلق بالتوازن، ولذلك ربما كان وسيلة أفضل لتقليل خطر الإصابة بالخرف.
اقرا ايضا:
العلاقة بين تناول الأفوكادو وجودة النوم!
وخلال الدراسة، استخدم فريق البحث من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين بيانات أكثر من 480 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، والتي تضمنت فحوصات بالرنين المغناطيسي للدماغ، ومعلومات عن التمارين ووسيلة التنقل، وفق "هيلث داي".
الوقاية من الخرف وصحة الدماغ
وتابع الباحثون خلال الدراسة، بيانات استمرت 13 عاماً، أظهرت فحوصات الدماغ بالرنين المغناطيسي أن ركوب الدراجات يرتبط أيضاً بتضخم الحُصين، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن تكوين الذاكرة والتعلم.
اقرا ايضا:
للوقاية من السكتات الدماغية.. طريقة جديدة لقياس ضغط الدم من الكاحل
ويبدو أن فوائد ركوب الدراجات تمتد أكثر إلى من لا يعانون من خطر وراثي للإصابة بالزهايمر، وفقاً للنتائج.
فقد كان لدى من لا يعانون من المتغير الجيني APOE E4 المرتبط بمشاكل الذاكرة، خطر أقل بنسبة 26% للإصابة بالخرف و25% للإصابة بالزهايمر، مع الاستخدام المنتظم للدراجة.
وأوصى الباحثون في ختام الدراسة بقولهم: "إذا كنت قادراً على ركوب الدراجة، فافعل ذلك. وإذا لم تكن كذلك، فاستخدم قدميك".
اقرا ايضا: